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1楼 超全面:孕期防感冒大全

孕妇是最容易感冒的一群,大多数的准妈妈在怀孕期间至少都会经历一次感冒的“洗礼”。因为妊娠时抵抗力减弱,身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加,比未怀孕者具备了更多患感冒的条件。豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)将为准妈妈介绍杜绝感冒的诀窍。

  一、感冒,对胎儿有什么影响呢?

  在妊娠早期,由于胎儿各个器官尚未发育完整,因此孕妇患了感冒后,细菌、病毒可通过胎盘而影响到胎儿的器官发育,造成胎儿先天性心脏病以及兔唇、脑积水、无脑和小头畸形等严重后果。

  在妊娠晚期,虽然这时胎儿基本上已发育完全,感冒对胎儿造成畸形或先天性缺陷的机会减少,但感冒造成的高热和代谢紊乱产生的毒素,会刺激孕妇子宫收缩,容易引起早产,也会增加新生儿的死亡率。

  由于感冒对胎儿有如此不利的影响,因此,最重要的是预防感冒发生。预防关键是:怀孕期间的妇女应注意休息,保证睡眠,加强营养,保持良好心境,并适当锻炼,增强身体抵抗力;在疾病流行期间,注意个人卫生,不去人多密集的公共场所,尽量不与感冒病人接触;空调房间可以住,但要保持温、湿度适宜,经常通风换气。

  二、预防感冒的饮食注意

  1、红糖姜水,美美一觉

  当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。

  2、锌与呼吸道防御

  多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

  3、维生素C与呼吸道纤毛运动

  维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。

  三、预防感冒注意平时保健

  1、盐水漱口,廉价功效大

  每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。

  2、晨起冷水洗脸

  晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。

  3、室内湿度保持在45%

  冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。

  4、有争议,但无害的醋熏蒸

  醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。

  5、不要忘了白开水

  多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。

  6、空调换气,不能代替开窗

  应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

  另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来开窗通风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。

  7、避开人群

  尽量不去或少去人群密集的公共场所,人越多被感染的概率越大,规避是最好的选择。

  8、坚持锻炼更重要

  锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。

  豆豆妈介绍一套孕妇防感冒健身操

  当孕妇在抵抗力减弱的时候,最容易孕妇感冒,所以增强免疫功能可预防孕妇感冒的侵袭。下列的简易预防孕妇感冒健康操,可加强皮肤、粘膜的抵抗力,对孕妇感冒有一定防治作用。

  1.双手搓热,从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼,划圈摩搓。

  2.双手放置胸前,对掌来回摩擦,感觉胸前发热为止。

  3.按压鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风池穴,各按50次。

  4.双手交替轮流拍打胸部各20次。

  5.用冷水洗脸,尤其是用冷水擦鼻部。

2楼 回复:超全面:孕期防感冒大全

多喝水也挺好的

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