发帖 回复
返回列表

1楼 美国评选:十种婴儿最佳辅食!

市面上的婴儿辅食琳琅满目,不过,有些并非宝宝的最佳食物。近日,美国“宝宝中心”网刊文指出,不少天然食物不仅适合成人食用,稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食。


一、蓝莓:

蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。


二、酸奶:

宝宝6个月就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称:“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用。


三、南瓜:

味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用。


四、扁豆:

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。


五、深色绿叶菜:

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。


六、西兰花:

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。


七、鳄梨:

营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。


八、肉类:

肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。


九、西梅:

婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。


十、蜜橘:

蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。

南京育儿网微信号码:ci123-nanjing 加微信及时知晓最新活动

2楼 回复:美国评选:十种婴儿最佳辅食!

    都是超贵的水果

3楼 回复:美国评选:十种婴儿最佳辅食!

西梅没有吃过

4楼 回复:美国评选:十种婴儿最佳辅食!

都是好东西,大人小孩都喜欢

5楼 回复:美国评选:十种婴儿最佳辅食!

        那个鳄梨叫法挺多的
返回列表

登录用户,才可发言... 登录 注册