发帖 回复
返回列表

1楼 孕期课程之产程呼吸法 (ZT)

 
昨天参加了第一次孕妇课程。主要是讲产程介绍和生产放松法。课程下来,感觉产程呼吸法还是比较有用的。特此记录下来,一来自己练习,二来也为将来计划生宝宝的朋友们做个资料参考吧~~
 
人对未知的事情才会产生恐惧,但如果有了了解,那么原来的焦虑与担心必然会减少。分娩是一个正常、自然的过程,我们应该相信自然的力量和自己的潜力,坚定信心去体验做母亲的完整经历。当经历过这段历程后,你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲!所以孕妈妈们加油!!

缓慢的呼吸能不可思议地使孕妇情绪稳定,放松,使产程顺利进行。而且集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力,从而减轻腹痛。另外,通过学习呼吸法,可以让准妈妈了解分娩经过,能更加信心十足的迎接分娩。

在产程的第一阶段,通常准妈妈会感觉到阵痛,子宫口开大1-3厘米,阵痛的间隔是5-10分钟。子宫开始收缩。先深呼吸一次,然后用鼻子缓慢的吸气,接着用嘴缓慢的呼气,以3拍节奏开始呼吸,这时情绪和身体都容易保持平静。

第二阶段腹痛加剧,应该赶紧去医院。子宫口开大4-7厘米,阵痛间隔5~6分钟。逐渐腹痛剧烈起来,用较快的呼吸会觉得比较轻松,可以用2拍的呼吸法,先深呼吸一次,然后吸气半拍呼气半拍。

想开始使劲的第三阶段里,子宫口开大8-9厘米,阵痛间隔2-3分钟。当开始收缩后,首先深呼吸,吸气后,先短快呼气,第三次呼气换成深呼气

第四阶段产程的时候,就已经上了产台了,子宫口开大10厘米,阵痛间隔1-2分钟,马上就可以使劲了.这个时候要听从助产士的指挥,听到说用劲的指令,边呼气边向骨盆底使劲。呼气后,用鼻子吸气,使劲时不要屏住呼吸。

注意哦,孕期练习的时候,可千万不要向骨盆底用力哦!只要了解第四产程还有这个动作需求就可以了。

等到医护人员说不用使劲了,就是已经看到胎头出来了,之前的呼吸法和用力就可以停止,换成短促的呼吸,放松全身,持续到胎儿身体娩出。

再然后就能听到宝宝来到人间的第一声啼哭,宝宝诞生了!!!

2楼 回复:孕期课程之产程呼吸法 (ZT)

新年快乐!

宝宝健康快乐成长是妈妈最大的心愿~!

3楼 回复:孕期课程之产程呼吸法 (ZT)

准妈妈们来学习下
http://shop60614928.taobao.com/童妈的淘宝小店欢迎您!
返回列表

登录用户,才可发言... 登录 注册